Sinar matahari di pagi hari jika dimanfaatkan dengan tepat dapat
membuat kita menjadi lebih sehat. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan
dari sinar matahari:
1. Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar
matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat
menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung
pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D
2. Sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin,
sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat
serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih
positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.
3. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara
melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami
yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi
musiman.
4. Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan
pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak
dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga
kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih
sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi
tekanan darah.
5. Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit
kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari
juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka,
dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.
6. Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat
menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat,
kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati,
terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena
kanker kulit.
7. Paparan sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah
diabetes tipe 1 pada anak-anak. Sinar matahari juga dapat menurunkan
kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot
dan di hati.
8. Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena
ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel
darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat
bakteri, jamur, dan virus.
9. Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun
dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari
juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi
lebih efisien melalui darah.
10. Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk
meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem
pencernaan dan meningkatkan metabolisme
Jumat, 14 Desember 2012
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar
Please like and comment